ile na kg

[...] dotychczasowych doswiadczeniach. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 85 , nie próbowałem , 100 co to znaczy: "nie probowalem"!? nie wykonywales tak podstawowego cwiczenia przez okres 2 lat? wykonywales? - wiec podaj kg x powt. ile wazyles 6 m-cy temu? Dieta:średnia ? SZCZEGOLY

Zmądrzeć. Zapomnieć o tym ile kg na miesiąc fajnie byłoby zrzucić bez względu na zdrowie. Wprowadzić regularną aktywność - gry zespołowe: siatkówka itd. Zastosować dietę bogatą w składniki odżywcze, nie głodówkową, taką która będzie służyć przez długi czas. Krótko mówiąc wprowadzić takie nawyki żywieniowo-treningowe, które można nazwać zdrowym [...]

[...] uwrazliwiacze na ww " podziel sie z nami mega skuteczne i mega tanie w odroznieniu od reszty dieta i trening co do stezenia kreatyny w komorkach miesnowych srednie stezenie kreatyny to ~125mmol/kg suchej masy o ile wiem w zaden sposob nie udalo sie przeskoczyc poziomu ~160-170mmol/kg suchej masy jesli jest inaczej prosze o referencje

mam 164cm wzrostu i waze 75 kg gdybyś była facetem byłby z ciebie mały kafarek dziwne że chodząc rok na siłkę ważysz 75kg, a może zapytam się inaczej, ile ważyłaś jak poszłaś na siłkę ? i napisz jak się odżywiasz

Niestety nie cwiczyłem nwm ile 2-3 msc nwm czemu... brak motywacji ale wrocila :) Na teraz bic 35,9 Waga:73 Na klate:70 kg na 5

Niestety nie cwiczyłem nwm ile 2-3 msc nwm czemu... brak motywacji ale wrocila :) Na teraz bic 35,9 Waga:73 Na klate:70 kg na 5

Maly problem z postem , przebyłem 2 cykle , pierwszy spuperdrol 4 tygodnie poźniej 2 miesiace przerwy i kolejny epi gh stak ( epi dmz tren ) i przerwa 7 miesiecy do teraz po nim . Ważyłem 60 kg i udało mi sie dobić do 78 kg. Chciałbym zapytać jaki środek na 3 cykl , sam teść lub w mixie czy jednak zostac przy ph lub sarmach ? 1. WIEK: 18 2. [...]

Ćwiczę od ponad 2 miesięcy. ile musiałbym zrzucić. Zanim zacząłem ćwiczyć warzyłem 93 kg. Schudłem do 86 a teraz chyba po CM3 mam 91 kg. Nie mam jeszcze diety ale staram się jeść mało a często. mniej więcej to co ludzie piszą na forum.

Wracam po 10 dniach z kilkoma pytaniami: 1. Czy według tego foto, gdzie trzymam w dwóch palcach fałdę da radę określić przybliżony poziom tkanki tłuszczowej na brzuchu i ile jego jest w %, ok. 15%? /SFD/Images/2016/4/6/bf0f78e2475a4814a58cf149b986ab97.jpg 2. Sylwetka z dzisiaj na zdjęciu postaci "bez głowy", mam problem, że mimo, że dosyć uważnego [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: BICEPS: rosnie KLATA: nie mierzyłem UDO: nie mietzyłem TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami ( przerwy dosc spore) 6.DIETA: układam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle :jeden z metka i paroma stkami , drugi z meta i prolo 8.TRENING: 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa [...]

[...] wzrost 170cm waga 65 kg, biceps 34cm reszty nie pokaze bo reszty nie cwicze :P jesli sie ktos prytrafi i powie ze to fajnie jak na 15 miechów to podkreslam ze to po silowni fotki, czyli po cwiczeniach ;] poza tym mam pytanie ile trzeba jeszcze cwiczyc by miec cialo normalnie bez cwiczenia, jak teraz po cwiczeniu ?? pozdrawiam i czekam na ocenki

1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 80kg 3.WZROST:175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 cm KLATA: UDO: 65 cm TALIA:85 cm 5.STAZ NA SILOWNI: dwa lata 6.DIETA:Nie mam.Dobre geny nie zalewa mnie tłuszczem tak więc diety nie stosuje. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden cykl z prohormonu a mianowicie phera mass. 8.TRENING: [...]

Najpierw muszę zobaczyć ile kg cd w danym ćwiczeniu podniosę w 5 powtórzeniach, tak ? I od tego wziąć 50 % cd i dokładać ciężar, aż dojdę do tych 5 powtórzeń w 5 serii?. Na następnym treningu dołożyć np po 1 kg w kolejnej serii i cd w 5 serii się zwiększy znowu, i tak dalej ?

i czy jechać już na masie ciagle te 300mg/tyg czy redukować dawki co jakiś czas?i ile mogę zrzucać kg/miech na 200 prologantum/tyg żeby nie tracić mięcha a dobrze się wyciać?1-15kg?moge dodać do tego jeszcze bcca choć pewnie nie zmienia to dużo i może jakiś lekki spalać? czy odpuścić?

Witam. Jestem po 3 miesiącach redu( która miała być do maja ). Chcę zrobić pierwszy trening w całości na siłe, do tego chcę utrzymać obecą wagę ( 91 kg ). Moje rekordy to: WL : 120kg x 4 SQ: 135kg x 2 MC: dawno temu 170kg x 2 ale nie mogę robić ćwiczeń na dół pleców :( Jeśli chodzi o wyciskanie to będę stosował podwieszony tutaj 10 tygodniowy plan [...]

[...] w soboty lub niedziele chyba ze bede zmeczony to w inny dzien To chyba wszystkie informacje? cwiczenia robie ze strony tylko nie wiem czy nie za duzo chodzi mi glownie o plan treningowy ( dokladnie kiedy co ile serii )i nie piszczie ze jestem za mlody i przesadzam :D hehe say Sm!EJ s!E Sm!EJ Z0BAcZYsZ JEdNaK... Tw0J Sm!ECh uRW!E s!E jAK HEjnAl

[...] -Oliwa z oliwek - 5g (1 łyżka) Posiłek 5 -Jajka (1 sztuka=35g) - 105g (3 sztuki) -Parówki (1 sztuka=45g) - 90g (2 sztuki) -Banan (średnia sztuka=200g) - 400g (2 sztuki) Razem: Kalorie: 3286 Białko (g) - 138g Węglowodany (g) - 494g Tłuszcz (g) - 78g W czasie dnia pita woda mineralna. Chciałbym się jeszcze dowiedzięc po ile dniach przytyję ile kg.

[...] zezwolenie. Jenakze z drugiej strony pytanie brzmi co to znaczy: "z ciężkiego i twardego materiału" ? Wg jakiej próby ma być określana twardość tego materiału i ile ma wynosić ? To samo jeżeli chodzi o ciężar, czy mówimy o kg czy g ? I jaki to materiał jest ciężki ? Stal ? Ołów ? Kamień ? Ja osobiście jeszcze znam jedną odskocznię od [...]

To forum sportowe - i według tutejszych kryteriów Chodakowska nie jest dobrym przykładem... A nogi wymagają naprawdę ciężkiego treningu i solidnych obciążeń... Dźwigasz zakupy? jeżeli tak to policz ile ważą (takie solidne).. Założę się że więcej niż 2,5 kg. :-P. Na tym mięsni nie zbudujesz. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-07-10 11:09:08

[...] wyćwiczonej a z progresją może się pogubić w tym wszystkim niech się na technice skupi a po za tym nie wiadomo czy sprzęt mu pozwala na progresje” – a ile to trzeba mieć sprzetu żeby stosowac progresje, hmm? Dodatkowych pare kg?.. nie mylic mu z progresja? Czego mu nie mylic? Nie pogubi się, rozmawiacie z czlowiekiem [...]